腰果补肾吗，腰果功效作用及营养价值

　　腰果补肾吗?腰果是很多人喜欢吃的一种坚果，营养价值丰富，对于补肾是有一定的作用的。吃腰果还有很多好处，下面我们就来看看腰果功效作用及营养价值吧。

　　腰果补肾吗

　　腰果有一定的补肾功效，如果患有肾虚弱的症状，建议可以多吃些腰果，同时建议可以多吃一些，温阳补肾的食物，都吃枸杞羊肉等等，与此同时还要建议合理的外出活动锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力。也可以适当多做按摩运动。

　　腰果功效作用及营养价值

　　腰果营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素较多，还含有丰富的氨基酸，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

　　1、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

　　2、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

　　3、腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的作用。

　　4、腰果它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

　　5、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

　　腰果的食用禁忌

　　腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用;.腰果含有多种过敏原，过敏体质者慎食，可能会造成一定的过敏反应。

　　腰果功效作用及营养价值就分享到这了，可以看出腰果是有补肾的作用，但是也不要过多食用哦。

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