蓝莓是生活中常见的水果了，味道甜美，吃蓝莓的好处也是非常之多的。不过蓝莓也是不能多吃的，那么，蓝莓一天吃多少为宜?蓝莓吃多少粒会中毒?一起来了解下吧。
蓝莓一天吃多少为宜
20粒左右比较合适。
虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用。因为蓝莓是一种凉性的水果有一定的轻泻作用，若一下吃的太多导致太多的凉性复制进入体内会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻。
蓝莓吃多少粒会中毒
正常情况下，吃蓝莓是不会中毒的，因为蓝莓本身是没有毒性的。不过过量食用可能会引起腹泻等症状，而且莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体,反而对身体有害。
蓝莓的功效作用
蓝莓，原产和主产于美国，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。其味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
蓝莓的食用禁忌
1、蓝莓有通便利便的功效，腹泻患者食用蓝莓会加重情况。
2、蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓。
3、由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，会对身体有害。因此当肝脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。
综上所述，蓝莓是不能过多的去食用的，很多食物都是需要适量，少吃对身体有好处，但是一旦过量可能就会引起身体的不适哦。
上一篇 下一篇 郑重声明： 本站内容均来自于用户分享，仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等)，请及时联系本站，我们会进行相应处理。