蓝莓一种集养分和成效为一体的生果之一，一般来说它是属于寒凉性生果，因此最好不要与部分寒性食物同食，并且部分湿寒体质的人发起少吃，然则蓝莓的营养价值高，不只有养分保健作用，还具备避免脑神经老化的感化。

蓝莓是凉性生果

蓝莓是生涯中常常吃到的生果，有“天下粮农组织五大安康生果之一”的佳誉，那末蓝莓是热性照样凉性呢，实在蓝莓属于寒凉性生果，体质较寒、胃酸过多的人群不宜过量食用，并且最好不可与部分寒性食物一同食用，不然不利于身体健康。

蓝莓的营养价值很高，含有丰厚的钙、铁、锌等微量元素，是很好的养分保健果品，更值得一提的是，蓝莓不只有养分保健作用，还具备避免脑神经老化的药用价值，普通合用于中老年人食用最好，不断遭到各种人群的喜欢。

蓝莓里的花青素含量较高，是爱漂亮女性家中常备的生果，可制造生果沙拉也可制造果汁，有养颜养颜的成效，固然蓝莓属于寒性生果弗成过量食用，然则每次节制食用也是对身材极有益处的。