山竹是一种酸酸甜甜的生果，养分丰厚，鲜嫩适口，山竹的果肉还含有丰厚的炊事纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。许多人都喜好吃，那末妊妇能够吃吗？小编为你解说。
妊妇能吃山竹吗？
谜底是能够吃的。山竹有十分丰厚的养分，并且滋味甜中带酸，非常适合妊妇的胃口。妊妇能够经过食用山竹来滋养身材。山竹丰厚的养分可以有助于妊妇及胎儿安康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些营养物质都是对妊妇身材无益的物资。并且，对妊妇来讲，从生果中吸取营养成分是非常平安安康的。
须要留意的是，并不是全部的妊妇都适合品尝山竹，妊妇要依据本身体质慎重食用。关于体质过硬的准妈妈们来讲，完整能够担心食用山竹，但也要留意逐日食用的量以不超越3个为宜。
妊妇吃山竹的益处：
1、增补养分
妊妇吃山竹能滋养身材 山竹含有丰富的维生素、矿物质，果肉洁白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，可以为妊妇增补许多妊妇须要的养分。
2、降热解燥
山竹性寒凉，有极佳的降热解燥成效，是最能与果中之王榴莲相谐和的生果。妊妇吃了大补的榴莲以后，吃几个山竹能够清热。如此既补益身材，又不会上火。
3、清热解毒，改良皮肤
妊妇吃山竹能改良皮肤 山竹果肉含丰厚的炊事纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。西医以为有清热降火、减肥润肤的成效。对平常怒气兴旺、皮肤不太好的妊妇，常吃山竹能够清热解毒，改良皮肤。
4、增补蛋白质
山竹含有丰厚的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养感化。
妊妇吃山竹须要留意甚么：
1、切忌过量
山竹富含纤维素，过量食用会惹起便秘，这点孕妈妈不可无视。逐日食用山竹不超越3个为宜。
2、特殊人群弗成食用
山竹中所含的糖分较高，因而得了怀胎高血压和怀胎糖尿病的妊妇不要过量食用。别的，山竹果肉中含有较高的钾，得了肾病和心脏病的妊妇假如过量的食用山竹，会对心脏和肾脏形成影响，因此要少吃。
3、体质欠好不要吃
山竹性寒凉，因而体质虚寒的妊妇要少吃。
4、搭配忌讳
妊妇吃山竹服法引荐：
山竹哈密瓜汁
食材：山竹2个、哈密瓜300克。
做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀便可。
成效：益智醒脑、改良忘记。
山竹生菜沙拉
食材：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。统统材料同化拼盘，淋上沙拉酱便可 。
成效：污染血液、下降胆固醇。
最初小编再烦琐一句，固然山竹养分丰厚，然则孕妈妈也要留意不可过分的食用哦。由于山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水收缩，过量食用反而会惹起孕期便秘。
