普通是在早上到半夜的9～11点喝薏米红豆水最为适合，由于此时肠胃开端任务，可以最大化的将其所含有的营养持续接收，对身材无益。弗成在早晨和经期饮用，对其身体健康有益。往常过量食用，可健脾去湿、利水消肿，对女性另有养颜养颜成效。

薏米红豆水9～11点喝最好

许多人晓得薏米红豆水过量饮用，关于身体健康大有益处，然则很多人并不清晰喝薏米红豆水最好工夫是甚么时分，一般来说在早上到半夜的9～11点最为适合，由于此时的脾胃开端一天的任务，可以对薏米红豆水的成效最好持续接收。

要留意弗成在早晨持续薏米红豆水的饮用，会影响到个中有效成分的接收，并会让人们的就寝质量遭到影响。异样女性在经期时也要留意弗成食用薏米红豆粥，个中的疏血功用会招致其出血量增加，进而招致经期女性身材不适。

往常过量的食用薏米红豆水，最常现的成效就是可对人体内的湿气显著消灭，从而协助健脾去湿，有益于身体健康，它另有很好的利水消肿和清热排脓等感化，是很好的滋补身材的食品。对女性来讲，其另有着美白成效，可让皮肤精致有光芒。

在煮薏米红豆水的时分，最好先将薏米炒熟，去除其所含有的凉性，以后将赤小豆和薏米一同放在水中浸泡2个小时左右，以便其更利于熬煮，以后加水放入锅中煮1～2个小时左右，就可一般饮用了，可很好对身材持续滋补。