维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，有延缓衰老、促进性激素分泌等作用。其实吃维生素E的好处不仅仅只有这些，今天小编给大家科普一下维生素e的作用和功效可以祛斑吗等相关健康知识。
维生素e的作用和功效
1、延缓衰老
增强人体抗衰老能力延缓多种衰老症状出现也是人们服用维生素e的重要功效，因为它是一种天然的抗氧化成，才能清理人体内的自由基，并能阻止人体内氧化反应发生也能清除身体内的过氧化脂质，他能让人体保持年轻健康状态，坚持食用还能延缓衰老延年益寿。
2、美容养颜
维生素E能最大限度地渗透皮肤，从而发挥保湿效果。服用适量的维生素E还可以防止紫外线辐射造成的皮肤损伤，更好地保持皮肤弹性。
3、促进性激素分泌
维生素E能促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，改善因少精的不孕症，还能促使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。
4、抗氧化
维生素E有抗氧化保护机体细胞作用，免受自由基的毒害，改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化，还能预防治疗甲状腺疾病，改善血液循环、降低胆固醇、预防高血压等。
维生素e可以祛斑吗
维生素e是能够起到一定的祛斑的效果的，但是因人而异，需要看脸上到底长的是哪一类的班。所以，如果出现色斑，建议去医院皮肤科，让医生根据具体类型选择相应的治疗方案。
维e坚持吃一年的后果
一般来说，维e是不建议长期服用的，如果坚持吃一年，可能会因此导致您的免疫力下降，并且引发视力模糊、恶心呕吐、头晕不适等症状。所以对于服用期限，建议以医师的安排为准。
维生素e副作用
1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。
2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂。
3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
以上就是维生素e的作用和功效可以祛斑吗全部内容了，总得来说是有一定的祛斑作用的，但是怎么使用建议咨询专业人士哦。
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