雪莲果的典范服法就是把它的表皮削掉，干脆食用外面的果肉。第二种服法就是把它切成块，和本人爱吃的生果放进碗里，加上酸奶搅拌食用。第三种服法就是用来煲汤，和猪大骨、胡萝卜一同熬汤食用。天天食用量尽可能不要超越200g，正常人一天可吃100g左右。
一、三种典范服法
1、生吃：从土里采摘新颖的雪莲果或许是购置后，运用洁净的水将外皮洗净。用刀具将它的表皮削洁净，能够干脆吃外面的果肉。假如喜好吃甜的，可安排两三天再吃。
2、沙拉：异样是须要将果实洗洁净，用刀切成巨细相反的小块，放进碗中。再将本人喜好吃的别的生果切一下，最初加过量的酸奶，搅拌以后就能干脆食用了。
3、煲汤：将雪莲果和本人喜好吃的食品煲汤，也是比拟典范的服法。如将猪大骨用水焯一下，再将生姜和胡萝卜块放进锅中，煮开后再慢熬半小时。最初参加成块的雪莲果，用小火再熬一个小时左右，就能够吃了。
二、一天吃若干适宜
普通状况下，正常人天天吃100g左右差不多，最多不要超越200g。由于它是凉性生果，吃的太多肠胃很不舒适，乃至还会呈现腹泻的景象。要留意的是，假如本人的胃常常不不适，那就尽量少吃，或许是不吃。
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