芭蕉和香蕉哪个好?芭蕉和香蕉都是生活中常见的水果，很多人都喜欢吃，营养价值也是都很不错的。那么，香蕉和芭蕉的营养区别在哪里?好奇的宝宝一起来看看吧。
芭蕉和香蕉哪个好
香蕉和芭蕉其实有很多的不同之处，不过，要说哪个更好，却要看我们各自的需求，这并不能一概而论。香蕉和芭蕉都具有很多的营养物质，若是老年人和便秘患者，食芭蕉更好一些。不过，若是从排毒养颜的方面来看，香蕉更加合适。
香蕉和芭蕉的营养区别在哪里
香蕉的营养价值
香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
芭蕉的营养价值
芭蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
1、芭蕉含有大量碳水化合物，因此食用芭蕉能为机体提供充足的能量。芭蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃芭蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。
2、芭蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。
3、芭蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃芭蕉有润肠通便的作用。
芭蕉和香蕉的区别
芭蕉和香蕉的外形不同，香蕉比芭蕉更大更长，弯曲幅度也比芭蕉大。它们的颜色不同，芭蕉在成熟呈灰黄色，并且不会出现黑点。它们的后感不同，芭蕉在吃的时候会有一股涩味，而香蕉没有。它们的价格不同，香蕉在我国种植面积更大，价格更低。
香蕉和芭蕉的营养区别在哪里就分享到这了，可以看出香蕉和芭蕉的区别还是有的，不知道大家是不是感觉学到了很多了呢，希望本文能帮到有需要的朋友。
