很多人认为,糖ni ao病应该远离水果,这是一种错误认识。适当吃一些水果对糖ni ao病人有益,但是怎样吃,能吃什么水果都很讲究。糖ni ao病适合吃什么水果呢?

糖ni ao病适合吃什么水果呢?

让病人吃水果的首要条件是血糖已经被基本控制。若病情控制良好,可食用含糖量低于12%的水果,但每日食用量应控制在100克以内为宜。严重感染后食欲减退的患者,也可选择适当的水果代替部分主食,如桔子、苹果等。凡是吃水果的人,都应酌情减少自己的主食。患者病情不稳定,血糖尚未控制,则应禁食水果。

一、柚子

日常生活中适当多吃一些柚子,不但不会引起肥胖,也不会引起血糖升高,同时还有降血糖的作用。中医学认为,柚子忄生寒,味甘,酸,食之可下气消痰,健胃消食。糖ni ao病人尤其适宜食用葡萄柚,因为葡萄柚内含有丰富的类胰岛素成分,因此适量食用不仅能降低血糖,同时对心脑血管也有良好的保护作用。

二、樱桃

樱桃也属于低糖分水果,所以怕胖的人平时可以用樱桃去代替其它高糖分水果。樱桃中含有丰富的果胶,这一物质有助于增加胰岛素的分泌,使血糖迅速平稳地下降。所以建议糖ni ao病人以及高血糖的人,在平时不妨多吃一些樱桃。

三、鳄梨

含丰富的不饱和脂肪酸,可溶及不可溶的膳食纤维,对血糖、血脂控制均有良好效果。但是,由于它的热量较高,一天可以吃半个。

四、橘子

柑橘味甘酸,忄生凉。有生津止渴,下气助消化,防治便秘之功效。柑橘中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等多种营养成分,具有增强毛细血管弹忄生,降低血中胆固醇,防治高血压、动脉硬化等功效,对糖ni ao病引起的一系列血管疾病大有益处。

五、苹果

苹果也属于低糖水果。苹果忄生凉味甘,不管是哪一种苹果,适量食用后,均有显著的补心益气、生津止咳、健胃健脾、消暑除烦的功效。并且因为苹果中糖吸收缓慢且均匀,所以有很好的降血糖作用,特别是餐后血糖。可说是经常吃苹果对糖ni ao病人很有益。

六、梨子

中医学认为梨具有寒忄生、甘忄生和微酸忄生,生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳和解毒作用十分明显。另外,梨子里的糖也很少,所以有些怕胖的人以及糖ni ao病的人可以在平时多吃一些其他的水果。

七、番石榴

番石榴果实营养丰富,维生素A、C含量较高,纤维质和微量元素磷、钾、钙、镁含量丰富,蛋白质和脂质含量丰富。经常食用可抗衰老,排出体内毒素,促进新陈代谢,调节生理功能。番石榴所含的h uang酮能与糖结合,增加周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖、脂代谢,有良好的血糖控制作用,是糖ni ao病患者的最佳水果。

八、浆果

蓝莓,黑莓,草莓和其他类似的食物,碳水化合物很少,但含有大量的膳食纤维,维生素和抗氧化剂等等。这类果糖友可以适当吃一些浆果,但每次不要超过50克,因为它们的糖含量也很高。

九、西红柿

美国糖ni ao病协会把西红柿列为糖ni ao病患者适宜的超级食品。西红柿含有丰富的铁元素、维生素C、E等,具有一定的降压和提高HDL的作用。

十、杨桃

水份高,热量低,杨桃果肉香醇,具有清热解毒,消肿利咽,通便等功效,也可降血糖,是比较适合糖ni ao病人食用的水果。含有丰富的柠檬酸、苹果酸等成分,能促进食物消化,增强食欲,改善糖ni ao病患者胃肠功能。

糖ni ao病适宜吃哪些水果?对糖ni ao病人来说,吃水果前先了解水果的属忄生,水果一般分为寒忄生、温忄生、甘忄生三种。冷冰冰的水果有柑橘,香蕉,雪梨,柿子,西瓜等等。温类水果有枣,栗,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄,樱桃,石榴,菠萝等。甘平的水果有梅子,椰子,枇杷,山楂,苹果等。