莲子是在江南地区,海水资本比拟丰厚的地域常现的,新颖的莲子能够当生果食用,口感清甜,富含人体所需的多种营养,新颖莲子的能天天吃吗?新颖莲子能够天天吃,除生吃还能够煮粥和煲汤。

新颖莲子能够天天吃

1、新颖莲子天天不可吃多

莲子能够生吃,能够煮粥,能够煲汤等,服法比拟多,新颖的莲子生吃比拟好,不会毁坏莲子自身的养分,莲子体积小,口感清甜,剥开绿色的外壳就能够食用,不知不觉就会食入较多。新颖的莲子食用过量的话,会惹起腹胀,胃部不适,因此要节制数目,新颖莲子的能天天吃吗,吃若干适宜?

新颖的莲子有防癌抗癌、安神埋头、滋补降压等成效,能够天天食用,然则,一次不可吃太多。天天食用新颖莲子30~50克,节制在这个局限内是最好的,不多不少,既保证了养分的增补,又不会惹起不舒适,是一种安康摄生的摄入量。

新颖的莲子服法比拟多,节制好天天的用量,能够生吃,剥开外壳食用,假如感觉外面的莲芯比拟苦,能够去掉;也能够熬粥,将新颖莲子和大米、糯米和红枣、枸杞等一同煮成摄生粥;还能够和骨头或鸡块煲汤。由于新颖的莲子能够天天吃,但每次数目不可吃多,因此,普通都是作为配料运用。

2、新颖莲子保鲜办法

带莲蓬保鲜:莲子是藏在莲蓬里的,摘取时要连同莲蓬一同,那末,保鲜时就不要去掉莲蓬。带着莲蓬保鲜的新颖莲子,常温下能够安排3~5天,假如想要更长的工夫,能够放在冰箱冷冻,然则,这个是比拟占地位的。

去掉莲蓬保鲜:假如从莲蓬里拨出来的新颖莲子要保鲜,常温下干脆安排,能够放1~3天,3天以上外壳就会渐渐变黑;假如想要工夫长些,可用保鲜膜封好,放在冰箱冷冻,保管半年以上都没成绩。

去皮莲子的保鲜:莲子剥开绿色外壳后,外面是一层“白衣”,最中间是莲芯,假如去掉这两样再寄存,那常温下只能放1~2天,并且莲子会轻轻变黄。这类新颖莲子最好干脆用保鲜膜包好,放在冰箱冷冻。

结语:新颖的莲子养分丰厚,生吃最好,不会毁坏自身的养分,能够天天吃,然则,安康的服法是,天天不可吃太多。