医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，如今的食物净化、水源净化、空气污染等要素，招致血液存在各类有毒无用的物资，这些血液“渣滓”便开端在血管中堆积，让人容颜蕉萃，百病缠身。并且跟着我们岁数的增进，血管会天然阑珊老化，血管清算才能变得更差了，就会逐渐开展成为冠心病、脑血栓、脑梗塞等各类疾病。
1、洋葱：抗动脉硬化
洋葱含有一种能使血管扩大的前列腺素A，它能舒张血管，下降血液黏度，增加血管的压力，同时洋葱还可加强纤维蛋白消融的活性，具备降血脂，抗动脉硬化的功用。并且不管生食或熟食，都异样有结果。
切洋葱不辣眼的办法:
办法一：先把洋葱去皮，从两头剖开，提早在冷水中浸泡二十分钟左右，切的时分就不会辣眼睛了。
办法二：能够提早把洋葱放冰箱里冷藏，假如急需的话能够冷冻室里冻几分钟，再拿出来切的时分就不会辣眼睛了。
办法三：切洋葱时可在离油烟机近的中央，把油烟机翻开，如此辣味干脆就被抽出去了，切的时分就不会辣眼睛了。
2、石榴：降胆固醇、降血脂
外洋研讨发明，天天饮用50~100毫升的石榴汁，延续饮用两周，可将氧化进程减缓40{bf}，同时堆积的氧化胆固醇和血脂程度也随着下落了。即便中止食用，这类奇异的结果仍将继续一个月。平常保健，一周吃上2-3个便可。
3、柠檬：加强血管弹性和韧性
柠檬富含维生素C和维生素P，能加强血管弹性和韧性，避免血管梗塞，防备和医治高血压和心肌梗塞症状。近年来外洋研讨还发明，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成份，能够使非常的血糖值下降，相对是维护血管的好帮手。
4、山查：防备高血脂
山查含有少量的维生素C与微量元素，可以扩大血管，避免血管渣滓聚积，另有下降血压、血糖，防备高血脂的结果。山查沏茶就是血管最好的清洁工。
5、小白菜：坚持血管弹性
小白菜中含有少量粗纤维，其进入人体内与脂肪连系后，可避免血浆胆固醇构成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排挤体外，以增加动脉粥样软化的构成，从而坚持血管弹性。
6、玉米：硬化动脉血管
其脂肪中的不饱和脂肪酸，特殊是亚油酸的含量高达60{bf}以上。有助于人体脂肪及胆固醇的一般代谢，能够增加胆固醇在血管中的堆积，从而硬化动脉血管。
7、西红柿：抗氧化
西红柿不只各类维生素含量比苹果、梨高24倍，它还能进步机体的抗氧化才能，消弭自由基等体内渣滓，维护血管弹性，防备血栓构成。
8、菜花：血管清算剂
菜花不断来就有“白的入肺”之说，雪白的菜花无疑是一种合时的保健蔬菜，不只能防备伤风等呼吸道疾病，照样一种十分好的血管清算剂。
9、西兰花：避免血小板凝聚
西兰花富含类黄酮，类黄酮除能够避免传染，还可以阻挠胆固醇氧化，避免血小板凝聚，从而增加心脏病与中风的风险。
10、茄子：加强血管弹性
茄子含丰厚的维生素P，也是一种黄酮类化合物，有硬化血管的感化，还可加强血管的弹性，下降毛细血管通透性，对避免毛细血管出血有必然感化。
11、冬瓜：防备动脉硬化
冬瓜有利尿清热、解毒、消肿、止渴的感化。常吃冬瓜，不只能够增加体内的脂肪含量，并且对冠心病、动脉硬化、糖尿病也有着优越的疗效。
12、黑木耳：排挤有毒物资
现代医学以为，木耳所含的一种草木胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘土杂质会合吸附，再排挤体外，从而起到排毒清胃的感化。
13、海带：避免血栓
海带中含有丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、按捺动脉粥样软化的感化。
结语：常吃以上这些蔬果，能肃清我们的血管里的“渣滓”，让我们血管变得更年老、更安康，赶忙分享给您关怀的冤家们吧！
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