一、山药豆的去皮小窍门
1、低温处置
山药豆的药用价值很高，平常能够过量食用山药豆，对身体健康有着许多益处，但每次食用山药豆时，须要给它去皮，许多冤家都不晓得山药豆的去皮办法，实在山药豆怎样去皮小窍门很简洁，能够给它持续低温处置，如此能够轻松的揉搓掉山药豆表皮。
起初须要用净水将山药豆外面的土壤洗濯洁净，然后锅中加水，用大火将水煮沸，将洗濯的山药豆放入滚水的锅中，用文火煮30～40分钟，最初将山药豆从锅中掏出，等候冷却后，能够轻松的将表皮揉搓掉，用山药豆做林林总总的食品。
2、削皮器去皮
山药豆的去皮办法有许多，平常也能够用削皮器给它去皮，这类办法很简洁，起初须要用净水将它洗濯洁净，然后用开水烫一下，如此用削皮器去皮愈加轻易，也能够起到低温杀菌的感化，最初用削皮器渐渐的给山药豆去皮。
3、保鲜去皮
二、山药豆的食用方法
1、药豆米粥
起初须要预备山药豆、小米、冰糖、枸杞等资料，然后将全部的出来洗濯洁净，山药豆去皮切成块，然后依照平常煮米粥的办法，进程中增加药豆块、枸杞等资料，如此不只能够使米粥的滋味愈加鲜美，另有很高的营养价值。
2、紫薯药豆乳
紫薯药豆乳的制作方法很简洁，起初须要预备紫薯、山药豆、黄豆等处置，然后将全部资料洗濯洁净，紫薯、山药豆去皮切块，将它们放入搅拌机中，过量的增加水份，将它们搅拌平均，紫薯药豆乳就完成了，不只厚味，营养价值也高。
3、椒盐山药豆
山药豆能够做许多不一样的食品，能够将它制造成椒盐山药豆，制作方法很简洁，起初须要预备山药豆、椒盐，然后用净水重复洗濯山药豆，将它放入锅中，加入适量的水煮10～15分钟，然后将山药豆掏出，撒上椒盐便可食用。
4、药豆南瓜羹
三、山药豆的食用益处
1、有助消化
山药豆中含有丰厚的淀粉酶、多酚氧化酶等物资，能够协助肠胃消化食品，平常在食品中增加点山药豆，不只能够使食品愈加的厚味，还能使肠胃更好的接收食品中的养分，有助于肠胃消化，对身体健康有着很大的协助，施肥合适平常食用。
2、增强体质
山药豆中另有丰厚的多巴胺、赖氨酸、精氨酸、尿囊素等营养物质，能够起到各类不一样的感化，平常天天过量食用点山药豆，能够起到防备低血糖、肾气亏耗、遗精早泄等症状，能够加强本身的体质，有着很大的协助。
结语：经过上文的引见，置信大伙晓得山药豆低温去皮小窍门了，和山药豆的食用方法和食用益处，期望大伙在生活中都能用山药豆吃出好身材。
